معرفی اپلیکیشن آیفون
بهترین اپلیکیشن های ورزش و لاغری رایگان برای ایفون
مرداد
بهترین اپلیکیشن های ورزش و لاغری رایگان برای ایفون
اگر به دنبال راهی عالی و ساده برای ورزش و تناسب اندام هستید و نیاز به برنامه‌های ورزشی دارید، پیشنهاد ما این است که از اپلیکیشن‌های تناسب اندام استفاده کنید. با استفاده از این اپلیکیشن‌ها، می‌توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه و پرداخت هزینه‌های عضویت، تمرینات ورزشی را انجام دهید. در این مقاله، بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام برای ایفون و بهترین اپلیکیشن برای لاغری شکم و پهلو را معرفی میکنیم تا به شما کمک کنیم بتوانید برنامه‌ای که برای شما مناسب تر است را پیدا کنید.
اپلیکیشن ورزش در خانه برای ایفون
- اپلیکیشن Apple Fitness
اپلیکیشن Apple Fitness یک ابزار عالی برای شروع تمرینات تناسب اندام است. این اپلیکیشن به طور پیش‌فرض بر روی اکثر آیفون‌ها نصب شده است.
Apple Fitness در واقع یک ردیاب تناسب اندام برای آیفون شماست. با در دسترس داشتن آیفون همراه خود، این برنامه می‌تواند ابزاری موثر برای تمرینات ورزشی شما باشد. اگر از اپل واچ هم استفاده می‌کنید، Apple Fitnes به اپل واچ متصل میشود و اطلاعات مهمی مانند خواب، ضربان قلب، تعداد قدم‌ها و تمرینات را به طور خودکار ردیابی می‌کند.
- Nike Training Club
این برنامه شامل مجموعه‌ای گسترده از ویدیوهای تمرینی است، از جلسات کوتاه یوگا برای آرامش و آزادی از استرس تا فعالیت‌های سرگرم‌کننده 15 دقیقه‌ای برای افراد بزرگسال و کودکان که میتوانند با هم انجام داده و لذت ببرند.
ویدیوهای تمرینی این برنامه با حضور مربیان حرفه‌ای است که در طول فعالیت‌ها صحبت می‌کنند و نکات مهم را بیان می‌کنند. استفاده از این برنامه تمرینی نایک می‌تواند به شما کمک کند تا به صورت حرفه ای وکامل در خانه تمرین کنید و به تناسب اندام خود برسید. برنامه Nike Training Club یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال راهی جذاب و کاربردی برای فعالیت بدنی هستند و علاقه‌مندند در محیط خانگی به تمرینات ورزشی مشغول شوند.
- ASICS RunKeeper
با داشتن تمرینات دویدن، می‌توانید به راحتی به تناسب اندام دلخواهتان برسید. یکی از برنامه‌های رایگان و محبوب در این زمینه، RunKeeper نام دارد که به شما امکان ساختن و پیگیری یک روال تمرینی را به صورت آسان ارائه می‌دهد.
RunKeeper فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، دویدن و سایر فعالیت‌ها را ثبت و پیگیری می‌کند. این برنامه با استفاده از موقعیت مکانی و داده‌های حرکتی، می‌تواند پیشرفت شما را بر روی نقشه ردیابی و نمودارهای مختلف نشان دهد. این برنامه عملکرد اصلی خود را به صورت رایگان ارائه می دهد، اما امکاناتی هم برای نسخه پرمیوم آن وجود دارد.
استفاده از RunKeeper می‌تواند به شما کمک کند تا به صورت راحت تر و با انگیزه بیشتری به هدف تناسب اندام خود نزدیک شوید. این برنامه انتخابی مناسب برای تمامی افرادی است که به دنبال راهی ساده و کارآمد برای تمرینات دویدن هستند.
- MyFitnessPal
جهت رسیدن به اهداف بلندمدت تناسب اندام، رژیم غذایی یک جزء بسیار مهم از هر برنامه ورزشی است و مدیریت کربوهیدرات، پروتئین و چربی می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند.
برای مدیریت کالری‌ها، برنامه MyFitnessPal یک ابزار بسیار موثر و کارآمد است. با بیش از شش میلیون نوع غذای ثبت شده و قابلیت اسکن بارکد، این برنامه به شما کمک می‌کند تا به سادگی وعده‌های غذایی و میان وعده‌های خود را ثبت و مقدار کالری آن را تشخیص دهید . برنامه MyFitnessPal می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و به راحتی تمرینات و ورزش‌هایتان را با مصرف غذایی مناسب ترکیب کنید تا به بهترین نتیجه برسید.
- Fitness Point
این برنامه یک مرجع تمرین‌های قدرتی است و اطلاعات مختلفی در مورد تمرین‌ها به شما می‌دهد. هر تمرین در کتابخانه فیتنس پوینت به همراه یک انیمیشن و توضیحات مربوطه آورده میشود که درباره عضلات مورد تمرین اطلاعاتی را ارائه می‌دهد. تعداد زیادی از تمرین‌ها برای انتخاب در این برنامه وجود دارد. شما می‌توانید برنامه‌های تمرینی خود را ایجاد کنید، پیشرفت خود را ثبت کنید و از تایمر استراحت داخلی در حین تمرین‌ها استفاده کنید.
برخی از تمرینات در فیتنس پوینت به صورت رایگان در دسترس هستند، اما ممکن است برخی از ویژگی‌ها و تمرینات پیشرفته تر نیاز به پرداخت هزینه داشته باشد. با این حال، این برنامه همچنان یک منبع ارزشمند برای افرادی است که به دنبال تمرینات قدرتی و اطلاعات دقیق در مورد عضلات و تمرین‌ها هستند. با استفاده از فیتنس پوینت می‌توانید تمرینات قدرتی خود را بهبود بخشید و به راحتی به اهداف تناسب اندام خود نزدیک شوید.
- Strava
Strava یک برنامه شبیه به RunKeeper است اما تمرکز آن بر دوچرخه سواری است. این برنامه به عنوان یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام برای آیفون شناخته میشود و می‌توانید از آن برای دویدن هم استفاده کنید. با این حال، مخاطبان اصلی این برنامه، علاقمندان دوچرخه سواری هستند.
همانند RunKeeper، Strava تمرینات شما را بر روی نقشه ردیابی و نمودارهای مرتبط را نشان می‌دهد. این نقشه برداری شامل اطلاعات مهمی مثل ارتفاع، سرعت و مقایسه با سایر دوچرخه سوارانی است که همین مسیر را طی کرده‌اند. ویژگی‌های اصلی Strava به صورت رایگان در دسترس هستند. اما اگر به آموزش‌های سفارشی، نقشه‌های حرارتی شخصی و تجزیه و تحلیل دقیق تر داده‌های دوچرخه سواری نیاز دارید، می‌توانید با ارتقاء به یک حساب پریمیوم Strava به این ویژگی‌ها دسترسی پیدا کنید.
- J&J Official 7 Minute Workout
برنامه J&J Official 7 Minute Workoutیکی از بهترین برنامه‌های تمرینی رایگان است . این برنامه به شما این امکان را می‌دهد تا با شدتی که برای شما مناسب است، مقداری ورزش روزانه انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید حدود هفت دقیقه از وقتتان است. این برنامه گزینه‌های دیگری فراتر از روال هفت دقیقه‌ای دارد، مانند تایمر اول، متوسط 16 دقیقه و تمرین اصلی. همچنین می‌توانید با تمرین‌هایی که برای شما مناسب است، تمرین‌های سفارشی ایجاد کنید.
رابط کاربری این برنامه بسیار جذاب و آسان است، و بسیار ساده طراحی شده، نشانه‌های صوتی و تصویری به شما می‌گویند که چه زمانی هر تمرین را شروع و متوقف کنید، و یک نمایش ویدیویی در وسط تصویر ظاهر میشود تا شما را راهنمایی کند. با کشیدن صفحه به یک جهت می‌توانید موسیقی پخش کنید و با کشیدن آن به سمت دیگر، تایمر در حال اجرا را مشاهده می‌کنید. این برنامه مناسب برای هر کسی در هر سطح توانایی است و می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موثر و آسان تمرینات خود را انجام دهید.
- اپلیکیشن فیتامین
اپلیکیشن فیتامین با توجه به شرایط جسمی و اهداف هر کاربر، برنامه اختصاصی ورزشی برای او طراحی و تولید می‌کند. این برنامه به عنوان یک اپلیکیشن ورزش در خانه و باشگاه عمل می‌کند و شعار آن “ورزش در هر زمان و مکان” است. به عبارت دیگر، فیتامین امکان ورزش در خانه و یا با استفاده از تجهیزات حاضر در باشگاه را فراهم می کند. اگر حتی هیچ وسیله و تجهیزاتی نداشته باشید، فیتامین با توجه به این شرایط، یک برنامه ورزش در خانه برای شما طراحی می‌کند که بدون نیاز به تجهیزات ویژه، می‌توانید تمرین کنید.
یکی از بهترین ویژگی‌های فیتامین این است که با توجه به نیازها و محدودیت‌های هر کاربر، برنامه‌های ورزشی اختصاصی و شخصی شده تهیه میشود. این به این معناست که هر کاربر برنامه‌ای را دریافت می‌کند که به صورت ویژه برای او طراحی شده است. کاربران فیتامین امکان مشاوره و ارتباط با مربیان حرفه‌ای را دارند. و هر زمان که نیاز به راهنمایی یا پرسش‌های خاصی داشته باشند،میتوانند با کارشناسان فیتامین تماس بگیرند و از مشاوره‌های آن‌ها بهره‌مند شوند.
فیتامین با ارائه برنامه‌های ورزشی شخصی‌شده و امکانات جذاب خود، این امکان را به کاربران می‌دهد که به طور مؤثر و سرگرم‌کننده به تمرینات خود بپردازند.
بهترین اپلیکیشن برای لاغری شکم و پهلو
برنامه Lose Belly Fat at Home
برنامه Lose Belly Fat at Home یک اپلیکیشن بسیار مفید و کاربردی برای افرادی است که به دنبال کاهش چربی شکم خود هستند. این برنامه دارای ویژگی‌ها و تمریناتی است که به شما کمک می‌کند با تعداد کمی زمان روزانه، چربی شکم خود را کاهش دهید و شکمی تخت و زیبا داشته باشید.
اپلیکیشن Lose Belly Fat at Home شامل برنامه‌های تمرینی برای کاهش چربی شکم و به دست آوردن شکم تخت و زیبا می‌باشد. این برنامه راهنمایی‌های تصویری دارد، و می‌توانید تمرینات را به راحتی انجام دهید. یکی از ویژگی‌های این برنامه، عدم نیاز به تجهیزات و مربی است، که می‌توانید به راحتی در هر جا و هر زمانی تمرینات شکمی خود را انجام دهید.
ویژگی‌های این برنامه شامل تمرینات سریع و مؤثر جهت حداکثر کاهش چربی و وزن، تنظیم تمرینات شکمی با 3 سطح سختی مختلف (ساده، متوسط و سخت) طراحی شده توسط متخصصان و مناسب برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها و همچنین افراد جوان و پیر می‌باشد. همچنین این برنامه شامل راهنمایی‌های تصویری و ویدئویی مشابه یک مربی شخصی است تا شما را در هنگام تمرینات راهنمایی کند.
مطالب مرتبط پیشنهادی:
بهترین اپلیکیشن آموزش زبان انگلیسی برای آیفون